تغذیه ورزشکاران

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات69 فهرست مطالبعنوان صفحهتفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی 2کربوهیدراتها 3پروتئین 4چربی 5مایعات و الکترولیتها 6ویتامین و املاح 7 ورزش و مکملهای غذایی 7 نقش آب در ورزشکاران 12میزان مصرف مایعات در ورزشکاران 14 چرا ورزشکاران همیشه در صدد کاهش وزن خود هستند 17علل عدم توانائی ورزشکاران در اضافه وزن عضلانی 29 هضم 37شیمی غذا 41 ویتامینها 48عناصر trace جزئی (ریزمغذیها) 56آب (مایعات) 58 هرم مواد غذایی 62منابع 68 تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی رژی ...