تغذیه و ورزش

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات31 تغذیه و ورزشدر این مبحث به این سوالات پاسخ داده می شود:آیا تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی کمی است یا کیفی ؟ میزان کالری مصرفی ورزشکار چقدراست ؟ آیا با مصرف پروتئین زیاد می توان حجم عضلات را افزایش داد؟ آیا ورزشکاران باید چربی بیشتری نسبت به افراد عادی مصرف کنند ؟آیا کلیه ورزشکاران به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند؟در چه شرایطی یک ورزشکار نیاز به استفاده از مکمل دارد؟آیا مصرف مکمل ها واقعاً برای ورزشکاران حرفه ای سودمند است؟آیا مصرف م ...